Основная функция педагога-психолога в школе — осуществлять психолого-педагогическое сопровождение как учащихся, так и коллектива учителей. Многие считают, что детский и школьный психолог — это одно и то же, на самом деле это не так. Детский психолог следит за развитием ребенка с младенчества и в течение всего периода детства, а школьный сопровождает детей именно в школьной жизни….
ПЕДАГОГ-ПСИХОЛОГ ВСЕГДА ГОТОВ ПОМОЧЬ!
Педагог-психолог государственного учреждения образования
«Средняя школа № 4 г. Витебска»
Дроздова Елена Владимировна
тел. +375 (212) 67-89-62
График работы:
понедельник — выходной;
вторник — 11.00-20.00;
среда — 8.00-17.00;
четверг — 8.00-17.00;
пятница — 11.00-20.00;
суббота — 8.00-17.00;
ТЕЛЕФОНЫ ЭКСТРЕННОЙ ПОМОЩИ
Психологическую и медицинскую помощь, экстренную помощь в г. Витебске и РБ можно получить:
Телефон доверия для детей и подростков Республики Беларусь
8 (017) 263-03-03 (ежедневно, круглосуточно)
Детская телефонная линия
8-801-100-16-11 г. Витебск и Витебская область круглосуточно
УЗ «Витебский областной клинический центр психиатрии и наркологии»
Телефон доверия (круглосуточно)
8 (0212) 61-60-60
http://www.vit.pnd.vitebsk.by/ru/
https:/instagram.com/pnd_narkologia?igshid=1tbs8ehmkmrpg (Instagram подросткового наркологического отделения)
— Регистратура диспансера
8 (0212) 61-45-80
— Анонимная регистратура психонаркологического отделения
8 (0212) 61-45-76
— Справочная приемного отделения (стационар, п. Витьба)
8 (0212) 69-29-85
— Приемное отделение (стационар, п. Витьба)
8 (0212) 69-29-33
— Телефонная информационная линия для родителей, по вопросам оказания медицинской помощи несовершеннолетним, употребляющим психоактивные вещества
8 (0212) 68-94-38
Республиканский «телефон доверия» для наркологических пациентов
8-801-100-21-21 (по будням с 09.00 до 17.00)
УЗ «Витебский областной детский клинический центр»
г. Витебск, ул. Чкалова 14в
8 (0212) 61-44-39
Регистратура
8 (0212) 60-77-31
8 (0212) 60-77-39
8 (0212) 76-78-85
Центр здоровья молодежи «Феникс»
8 (0212) 57-24-71
Справка 8 (0212) 57-78-79
Общенациональная горячая линия для пострадавших от насилия в семье
8-801-100-8-801
Ежедневно с 08.00 до 20.00 (социальная, психологическая, юридическая помощь бесплатно, конфиденциально и анонимно)
Республиканский центр психологической помощи (РЦПП) на базе Института психологии учреждения образования «Белорусский государственный педагогический университет имени Максима Танка» — онлайн круглосуточное оказание экстренной психологической помощи детям, консультирование родителей, педагогических работников
г. Минск, ул. Чюрлениса, 3
8 (017) 300-10-06
Проект pomogut.by – оказывает информационную помощь людям в трудной жизненной ситуации, это объединение усилий и возможностей государства и гражданского общества
http://pomogut.by
Информационный ресурс
www.kids.pomogut.by
Круглосуточно
ГУО «Витебский областной социально-педагогический центр»
г. Витебск, ул. Офицерская, д. 6
8 (0212) 22-09-36
8 (0212) 26-11-65
ГУО «Социально-педагогический центр Железнодорожного района г. Витебска»
г. Витебск, ул. Некрасова, д. 9А
8 (0212) 33-23-48
ГУО «Социально-педагогический центра Витебского района»
г. Витебск, ул. Октябрьская, д.14
8 (0212) 64-22-63
ГУ «Территориальный центр социального обслуживания населения Железнодорожного района г. Витебска»
г. Витебск, ул. Космонавтов, д. 5а
8 (0212) 67-92-83 (телефон доверия, психологическая помощь)
8 (0212) 67-91-06 (горячая линия, социальное консультирование)
В будние дни с 08.00 до 17.00
ОВД администрации Железнодорожного района г. Витебска
г. Витебск, ул. Димитрова, д. 7
102
8 (0212) 67-86-02
8 (0212) 66-26-17
21 декабря, четверг
Республиканский центр психологической помощи
Советы родителям первоклассников
Правило № 1
Никогда не отправляйте ребёнка одновременно в 1 класс и музыкальную школу, какую-то секцию или кружок (лучше это делать за год или во 2 классе). Самое начало школьной жизни является стрессом для 6-7 летних детей. Если ребёнок не будет иметь возможность гулять, отдыхать, делать уроки без спешки, у него могут возникнуть проблемы со здоровьем, может начаться невроз.
Правило № 2
Помните, что ребёнок может концентрировать внимание не более 10-15 минут. Поэтому, когда вы с ним будете делать уроки, через каждые 10-15 минут необходимо прерываться и давать малую физическую разрядку (например, попрыгать 10 раз).
Правило № 3
Компьютер, телевизор и любое занятие, требующее большой зрительной нагрузки, должны продолжаться не более часа в день – так считают врачи офтальмологи и невропатологи во всём мире.
Правило № 4
Больше всего на свете в течение первого года обучения ребёнок нуждается в поддержке. И если вы хотите, чтобы из него вырос спокойный и уверенный в себе человек, обязательно хвалите его, чтобы за постоянными упрёками ребёнок не потерял веру в себя.
Несколько коротких правил
1. Показывайте ребёнку, что его любят таким, каков он есть, а не его достижения.
2. Нельзя никогда, даже в сердцах, говорить ребёнку, что он хуже других.
3. Следует по возможности честно и терпимо отвечать на любые вопросы ребёнка.
4. Старайтесь каждый день находить время побыть наедине со своим ребёнком, особенно если в семье есть младшие дети (например, посадить на колени, расспросить о делах)
5. Учите ребёнка свободно общаться не только со сверстниками, но и со взрослыми.
6. Не стесняйтесь подчёркивать, что вы им гордитесь.
7. Будьте честны в оценках своих чувств к ребёнку.
8. Всегда говорите правду, даже если это не выгодно для вас.
9. Оценивайте только поступки, а не самого ребёнка.
10. Не добивайтесь успеха силой. Принуждение есть худший вариант нравственного воспитания.
11. Признавайте права ребёнка на ошибку.
12. Ребёнок относится к себе так, как относятся к нему взрослые.
13. И вообще, хоть иногда ставьте себя на место ребёнка.
Упражнения на снятие стресса
Этот комплекс очень прост и эффективен, для его выполнения вам не потребуется ничего, кроме стены.
Упражнение 1
1. Нахмурьте лоб, сильно напрягите лобные мышцы на 10 секунд; расслабьте их тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее, напрягая и расслабляя лобные мышцы с интервалом в 1 секунду. Фиксируйте свои ощущения в каждый момент времени.
2. Крепко зажмурьтесь, напрягите веки на 10 секунд, затем расслабьте — тоже на 10 секунд. Повторите упражнение быстрее.
3. Наморщите нос на 10 секунд. Расслабьте. Повторите быстрее.
4. Крепко сожмите губы. Расслабьте. Повторите быстрее.
5. Сильно упритесь затылком в стену, пол или кровать. Расслабьтесь. Повторите быстрее.
6. Упритесь в стену левой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.
7. Упритесь в стену правой лопаткой, пожмите плечами. Расслабьтесь. Повторите быстрее.
Упражнение 2
Если обстановка вокруг накалена и вы чувствуете, что теряете самообладание, этот комплекс можно выполнить прямо на месте, за столом, практически незаметно для окружающих.
1. Так сильно, как можете, напрягите пальцы ног. Затем расслабьте их.
2. Напрягите и расслабьте ступни ног и лодыжки.
3. Напрягите и расслабьте икры.
4. Напрягите и расслабьте колени.
5. Напрягите и расслабьте бедра.
6. Напрягите и расслабьте ягодичные мышцы.
7. Напрягите и расслабьте живот.
8. Расслабьте спину и плечи.
9. Расслабьте кисти рук.
10. Расслабьте предплечья.
11. Расслабьте шею.
12. Расслабьте лицевые мышцы.
13. Посидите спокойно несколько минут, наслаждаясь полным покоем. Когда вам покажется, что медленно плывете, — вы полностью расслабились.
Упражнение 3
Это упражнение можно делать в любом месте. Нужно сесть поудобнее, сложить руки на коленях, поставить ноги на землю и найти глазами предмет, на котором можно сосредоточить свое внимание.
1. Начните считать от 10 до 1, на каждом счете делая вдох и медленный выдох. (Выдох должен быть заметно длиннее вдоха.)
2. Закройте глаза. Снова посчитайте от 10 до 1, задерживая дыхание на каждом счете. Медленно выдыхайте, представляя, как с каждым выдохом уменьшается и наконец исчезает напряжение.
3. Не раскрывая глаз, считайте от 10 до 1. На этот раз представьте, что выдыхаемый вами воздух окрашен в теплые пастельные тона. С каждым выдохом цветной туман сгущается, превращается в облака.
4. Плывите по ласковым облакам до тех пор, пока глаза не откроются сами.
Чтобы найти нужный ритм счета, дышите медленно и спокойно, отгораживаясь от всевозможных волнений при помощи воображения. Этот метод очень хорошо ослабляет стресс.
Через неделю начните считать от 20 до 1, еще через неделю — от 30 и так до 50.
Как помогать ребенку в выполнении домашних заданий
⦁ Посидите со своим ребенком на первых порах выполнения домашних заданий. От того, насколько спокойными и уверенными будут его первые шаги, зависит его будущие школьные успехи.
⦁ У вашего ребенка не сформирована привычка делать уроки. Формируйте у него эту привычку спокойно, превратите ритуал начала выполнения уроков в увлекательную игру, напоминайте об уроках без криков, будьте терпеливы.
⦁ Оформите рабочее место ребенка, поставьте красивый и удобный стол, повесьте лампу, расписание уроков, интересные стихи и пожелания школьнику перед началом выполнения уроков.
⦁ Учите выполнять уроки только в этом рабочем уголке.
⦁ Объясните ребенку главное правило учебной работы — учебные принадлежности должны всегда находиться на своем месте. Постарайтесь привести в пример свое рабочее место.
⦁ Постоянно требуйте от ребенка приведения в порядок рабочего места после выполнения уроков. Если ему трудно это делать или он устал, помогите ему. Пройдет немного времени, и он будет сам убирать свое рабочее место.
⦁ Если ребенок в вашем присутствии делает уроки, пусть сформулирует вам, что он должен сделать. Это успокаивает ребенка, снимает тревожность. Некоторые дети, к примеру, считают, что они задание не так поняли и испытывают страх, еще не начав это задание выполнять.
⦁ Если ребенок что-то делает не так, не спешите его ругать. То, что вам кажется простым и понятным, для него пока кажется таинственным и трудным.
⦁ Учите вашего ребенка не отвлекаться во время выполнения уроков; если ребенок отвлекается, спокойно напоминайте ему о времени, отведенном на выполнение уроков.
⦁ Если ребенок выполняет письменное задание, обращайте больше внимания на то, чтобы он писал чисто, без помарок, с соблюдением полей.
⦁ Не заставляйте своего ребенка многократно переписывать домашнее задание. Это подорвет ваш авторитет и его интерес к школе и учению.
⦁ Старайтесь как можно раньше приучить ребенка делать уроки самостоятельно и обращаться к вам только в случае необходимости.
⦁ Каждый раз, когда вам хочется отругать своего ребенка за плохую: отметку или неаккуратно сделанное задание, вспомните себя в его возрасте, улыбнитесь и подумайте над тем, захочет ли ваш ребенок через много-много лет вспомнить вас и ваши родительские уроки.
⦁ Научите его выполнять любое дело, в том числе и домашние задания, с удовольствием, без злобы и раздражения. Это сохранит его и ваше здоровье.
⦁ В конце концов, радуйтесь тому, что у вас есть такое счастье — с кем-то делать уроки, кому-то помогать взрослеть!
Индикаторы суицидального риска
Помощь несовершеннолетним в кризисной ситуации
В окружающей реальности встречаются обстоятельства, которые выглядят резко отличающимися от других, особые, выходящие за рамки. Именно в эти критические периоды ребенок меняется весь, целиком.
Кризисная для ребенка (подростка) ситуация наступает тогда, когда он не может самостоятельно, без чьей – либо помощи и поддержки с ней справиться. Оказавшегося в кризисной ситуации ребенка всегда характеризует: Большая неуверенность и беспомощность. Это вызвано неудачными попытками сопротивления, столкновением с равнодушием или враждебностью окружающих
людей и общества в целом, изменениями в восприятии себя, в системе самооценке,
изменениями в отношениях.
Повышенная тревожность и страхи. Ребенок испытывает страх наказания, осуждения, обвинения, непонимания со стороны окружающих, попадания в незнакомую ситуацию.
Повышенная эмоциональность. Изменяется эмоциональная регуляция, нарушается самоконтроль, ребенок может испытывать чувство вины, гнев, депрессию, недоверие.
Ощущение давления и напряжения. В основе этого лежит необходимость совершать какие-то действия, причем быстро и безотлагательно.
Острая потребность в помощи и вмешательстве извне. Кризисное состояние возникает на фоне переживаний, которые по силе и продолжительности превосходят имеющиеся регуляторные возможности ребенка, и вызывают нарушения соматических, психофизиологических, психологических и социально – психологических адаптационных механизмов. Переживаемые детьми и подростками кризисы можно условно разделить на три основные
группы:
1. кризисы развития (возрастные кризисы);
2. кризисы утраты и разлуки;
3. травматические кризисы
Возрастной кризис – это переходный период между возрастными этапами, который неизбежно переживается ребёнком при переходе от одного возрастного этапа к другому по завершении определенных стадий развития.
Возрастные кризисы — это кризисы естественные, нормативные. Неблагоприятные внешние воздействия, стрессовые факторы в эти периоды оказывают огромное влияние на дальнейшее формирование личности ребёнка, в частности на становление его сексуальности и способов реагирования на воздействия внешней среды.
Утрата – переживание, человеческий опыт, связанный со смертью близкого человека. Смерть предстаёт перед ребёнком с двух сторон. С одной стороны, ребёнок теряет близкого человека, и для многих детей это само по себе является очень сильной травмой, особенно если они были свидетелями насилия: убийства, самоубийства и так далее. Такие ситуации являются для детей кризисными, эту травму ребёнок может перенести через всю жизнь. С другой стороны, переживая смерть близкого, ребёнок сам начинает осознавать, что он смертен, и это наряду с переживанием утраты близкого травматизирует его. Часто ребёнок не в состоянии раскрыть кому-либо свои чувства, свои страхи, чувство вины, возникшие у него после смерти близкого.
С кризисами разлуки дети сталкиваются в случаях развода родителей и создания родителями новых семей.
Процесс адаптации детей после развода условно делят на три фазы:
— Первая, самая острая фаза, длится примерно около двух лет. Это время эмоциональной и физической разлуки одного из супругов с детьми.
— Вторая фаза – переходная. Взрослые налаживают жизнь друг без друга, испытывая подъемы и спады. В случае если в этот период ребенок не получил поддержки, усугубляет нарушения эмоций и поведения, возникшие в острой фазе развода. При этом, как правило, дети недостаточно времени проводят с одним из родителей(обычно с отцом), а родители не «сотрудничают» между собой.
— Третья фаза означает создание нового жизненного стиля. Один или оба родителя заводят новые семьи. Если дети не подготовлены к этому, их отношения с приемными родителями могут сказываться очень сложно, вызывать напряжения как у взрослого, так и у детей. Ребенок может переживать такие чувства как ревность, обида, испытывать смешанные чувства – любовь и ненависть. В результате кризисное состояние ребенка может усугубиться.
Травматические кризисы возникают в результате внезапного кратковременного или длительного воздействия событий, выходящих за рамки нормального человеческого опыта, к которым человек, как правило, не является готовым.
Выделяют травмы:
– причинённые каким-либо стихийным или природным бедствием;
– причинённые людьми (все виды насилия, жестокое обращение, сексуальное злоупотребление, война, теракты).
По продолжительности травмирующего действия выделяют краткосрочные и длительные или повторяющиеся травмирующие ситуации.
Выделяют четыре типа жестокого обращения с ребёнком:
физическое жестокое обращение;
сексуальное насилие;
пренебрежение нуждами ребёнка;
психологическое насилие.
Последствиями кризисов, связанных с жестоким обращением, являются нарушения развития детей и их социальной адаптации, также построение такой системы ценностей у развивающейся личности ребёнка, которая формирует особые жизненные сценарии.
Негативные последствия и опасности
Кризисы могут вызвать психическую травму или повреждение базовых структур личности ребенка. Агрессивные и непродуманные действия могут закрепиться и стать стилем поведения ребенка. Незавершившийся кризис опасен возникновением и развитием психических и психосоматический заболеваний, негативизмом, отчаянием и замкнутостью.
Позитивные последствия и ресурсы
Наряду с опасностями кризисы несут в себе и массу возможностей для развития и личностного роста. Поиск выхода из кризисной ситуации сопровождается овладением способами разрешения конфликтов, выработкой новых способов поведения, повышением уверенности в себе.
Как помочь ребенку выйти из острой кризисной ситуации
Упражнение на снятие нервного напряжения у детей
Дети, подчас бывают такие легко возбудимые, подвижные, слишком уж активные! С ними только немножко повеселишься, побузишь, так потом успокоить их не можешь, привести, так сказать, в чувства.
Родителям поможет успокоить детей следующее упражнение.
Надо поставить ребенка перед собой и договориться с ним, что вы сосчитаете всего только до трех, но пока вы будете считать, он будет неподвижно и совершенно спокойно стоять на месте, не шевелиться, не чесаться, не улыбаться. Вы начинаете загибать пальцы: «Раз…» Не годится. Малыш шевельнул мизинцем, а то и вовсе переступил с ноги на ногу. Стоять надо абсолютно неподвижно, но, не застыв, как статуя, а в свободной позе, спокойно и серьезно глядя перед собой. Начинаем сначала: «Раз…» Опять неудача. Постепенно ребенку удается, во-первых, снять напряжение, во-вторых, притормозить свои импульсы. До трех вы благополучно дотягиваете.
При следующем случае вы повторяете упражнение, потихоньку продвигаясь вперед. Еще несколько повторов — и ребенок стоит в совершенно непринужденной позе, не шевеля ни руками, ни бровями, ни уголком рта. Глаза спокойные, взгляд мягкий, руки висят вдоль тела — а вы между тем досчитали до 20, потом до 30… Рекомендуем прибегать к этому упражнению всякий раз, когда вы видите, что ребенок дергается и суетиться. Можно считать и до 40, и до 50 — тренированным детям не составляет труда выполнить упражнение. Ребенок вообще становится спокойнее. В
дальнейшем вам будет достаточно сказать «раз, два…» — и малыш моментально утихомирится, вернется в состояние сосредоточенного внимания.
Упражнение «Муха»
Цель: снятие напряжения с лицевой мускулатуры.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени, плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте, что на ваше лицо пытается сесть муха. Она садится то на нос, то на рот, то на лоб, то на глаза. Ваша задача, не открывая глаз, согнать назойливое насекомое.
Упражнение «Лимон»
Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Сядьте удобно: руки свободно положите на колени (ладонями вверх), плечи и голова опущены, глаза закрыты. Мысленно представьте себе, что у вас в правой руке лежит лимон. Начинайте медленно его сжимать до тех пор, пока не почувствуете, что «выжали» весь сок. Расслабьтесь. Запомните свои ощущения. Теперь представьте себе, что лимон находится в левой руке. Повторите упражнение. Вновь расслабьтесь и запомните свои ощущения. Затем выполните упражнение одновременно двумя руками. Расслабьтесь.Насладитесь состоянием покоя.
Упражнение «Воздушный шар» Цель: управление состоянием мышечного напряжения и расслабления.
Встаньте, закройте глаза, руки поднимите вверх, наберите воздух. Представьте, что вы — большой воздушный шар, наполненный воздухом. Постойте в такой позе 1—2 минуты, напрягая все мышцы тела. Затем представьте себе, что в шаре появилось небольшое отверстие. Медленно начинайте выпускать воздух, одновременно расслабляя мышцы тела: кисти рук, затем мышцы плеч, шеи, корпуса, ног и т.д. Запомните ощущения в состоянии расслабления. Выполняйте упражнение до достижения оптимального психоэмоционального состояния. И, наконец, при сильном нервно-психическом напряжении вы можете выполнить 20—30 приседаний либо 15—20 прыжков на месте. Это позволит избавиться от возникшего напряжения. Выполнять 1 минуту. Данная техника прекрасно помогает снять эмоциональное возбуждение, состояние напряженности и т.д.
Дополнительным фактором риска для подростков становится самоубийство известных людей или лиц, которых подросток знал лично. В частности, среди молодежи существует феномен самоубийства из подражания (за компанию). Хорошо разрекламированные попытки самоубийства или совершенное самоубийство могут привести к членовредительству в группе сверстников или иной схожей группе, которая, как зеркало, отражает стиль жизни или качества личности суицидального индивидуума.
Факторы и ситуации суицидального риска
ФАКТОРЫ И СИТУАЦИИ СУИЦИДАЛЬНОГО РИСКА
Психическое неблагополучие как факторы риска:
предшествующие попытки самоубийства увеличивают риск повторного суицида. Кроме того, среди ведущих факторов риска можно назвать постоянные мысли о нанесении себе вреда и продуманные планы совершения самоубийства;
депрессивное состояние, эмоциональные проблемы (расстройство настроения, тревожное состояние, чувство безнадежности);
злоупотребление психоактивными веществами. В подростковомолодежной среде в возрасте 16 лет и старше злоупотребление алкоголем и психоактивными веществами увеличивают риск самоубийства в период сложных жизненных обстоятельств;
расстройство личности. Особенно важно обращать внимание на такие характерологические особенности как:
импульсивность,
агрессивность,
депрессивность со склонностью к навязчивостям;
в совершенных самоубийствах молодых людей можно отметить более высокий процент психических заболеваний в семье, суицидальные идеи или суицидальное поведение в прошлом.
События жизни:
крушение романтических отношений, неспособность справиться с трудностями учебной программы, насилие и иные жизненные стрессфакторы и проблемы, связанные со слабо развитыми умениями решать поставленную задачу, заниженная самооценка и попытка разобраться с
собственной сексуальной идентификацией;
Семейные факторы риска (взаимоотношения в семье):
конфликты в семье и распад семьи: такие изменения, как развод, могут вызвать чувство беспомощности и отсутствия контроля над ситуацией;
суицидальные идеи и попытки самоубийства появляются чаще у тех подростков, которые были жертвой жестокого обращения со стороны сверстников или взрослых;
симбиотические отношения между членами семьи. В таких семьях существует миф от неких особых, «глубоких» отношениях в ней. При попытках подростков и молодежи установить взаимоотношения вне семьи, они воспринимаются с враждебностью, негативизмом, обесцениванием.
Дополнительным фактором риска для подростков становится самоубийство известных людей или лиц, которых подросток знал лично. В частности, среди молодежи существует феномен самоубийства из подражания (за компанию). Хорошо разрекламированные попытки самоубийства или совершенное самоубийство могут привести к членовредительству в группе сверстников или иной схожей группе, которая, как зеркало, отражает стиль жизни или качества личности суицидального индивидуума.
Принципы первичной беседы с подростком в предсуицидальной ситуации
Никто из людей не является абсолютно суицидальным.
Обратиться за помощью к специалистам:
– иногда единственной альтернативой помощи суициденту, если ситуация оказывается безнадёжной, становится гопитализация в психиатрическую больницу. Промедление может быть опасным; госпитализация может принести облегчение, как больному, так и окружению.
Выявление признаков возможного риска суицида:
– наличие суицидальных угроз и предшествующих суицидальных попыток;
– признаки депрессии, проявления беспомощности и безнадёжности;
– значительные изменения поведения или личности человека, а также приготовления к уходу из жизни;
– изолированность и одиночество.
Установление контакта и заботливых взаимоотношений:
– позиция уверенного принятия отчаявшегося человека;
– проявление участия, заботы и поддержки, а не морализирование;
– конгруэнтность в проявлении участия (выражение участия вербальными и невербальными средствами).
Не оставлять человека одного в ситуации высокого суицидального риска:
– оставаться с ним как можно дольше;
– попросить кого-нибудь побыть с ним, пока не разрешится кризис или не прибудет помощь.
Быть внимательным слушателем:
– суициденты особенно страдают от сильного чувства отчуждения, поэтому они не настроены принять советы, а нуждаются в обсуждении своей боли, фрустрации и того, о чём говорят: «У меня нет ничего такого, ради чего стоило бы жить».
– человек в состоянии депрессии, испытывает потребность больше говорить сам, чем беседовать.
Не спорить:
– типичная реакция близких на суицидальную угрозу: «Подумай, ведь ты же живёшь гораздо лучше других людей; тебе бы следовало благодарить судьбу», — вызывает у суицидента ещё большую подавленность, блокирует дальнейшее обсуждение и приводит к обратному эффекту.
– реакция типа: «Ты понимаешь, какие несчастья и позор ты навлечёшь на свою семью?», — также может привести к обратному эффекту, т. к. возможно, именно к этому результату и стремится суицидент.
– проявления агрессии, демонстрация потрясения также может привести к потере человека.
Задавать вопросы:
– заботливо задать прямой вопрос: «Ты думаешь о самоубийстве?» Он не приведёт к подобной мысли, если у человека её не было; наоборот, когда он думает о самоубийстве и, наконец, находит кого-то, кому небезразличны его переживания, и кто согласен обсудить эту запретную тему, то он часто чувствует облегчение, и ему даётся возможность понять свои чувства и отреагировать их;
– спокойно и доходчиво спросить о тревожащей ситуации, например: «С каких пор вы считаете свою жизнь столь безнадёжной? Как вы думаете, почему у вас появились эти чувства? Есть ли у вас конкретные соображения о том, каким образом покончить с собой? Если вы раньше размышляли о самоубийстве, что вас останавливало?»
– чтобы помочь суициденту разобраться в своих мыслях, можно иногда перефразировать, повторить наиболее существенные его ответы: «Иными словами, вы говорите …» Ваше согласие выслушать и обсудить то, чем хотят поделиться с вами, будет большим облегчением для отчаявшегося человека, который испытывает боязнь, что вы его осудите, и готов к тому, чтобы уйти.
Не предлагать неоправданных утешений:
– человека можно довести до суицида банальными утешениями как раз тогда, когда он отчаянно нуждается в искреннем, заботливом и откровенном участии в его судьбе.
– проявление заинтересованности и отзывчивости значительно снизит угрозу самоубийства; при их отсутствии человек, находящийся в депрессии может посчитать суждение типа «Вы на самом деле так не думаете», — как проявление отвержения и недоверия;
– суицидальные люди с презрением относятся к замечаниям типа: «Ничего, ничего, у всех есть такие же проблемы, как у тебя»,
— и другим аналогичным клише, поскольку они резко контрастируют с их мучениями. Такие высказывания минимизируют, уничижают их чувства и заставляют ощущать себя ещё более ненужными и бесполезными.
Предлагать конструктивные подходы:
– вместо того чтобы говорить суициденту: «Подумай, какую боль принесёт твоя смерть близким», — попросите поразмыслить об альтернативных решениях, которые, возможно, ещё не приходили ему в голову;
– важно помочь определить источник психического дискомфорта, идентифицировать проблему и, как можно точнее определить, что её усугубляет.
Наиболее подходящими вопросами для стимуляции дискуссии могут быть: «Что с вами случилось за последнее время? Когда вы почувствовали себя хуже? Что произошло в вашей
жизни с тех пор, как возникли эти перемены? К кому из окружающих они имели отношение?»
– создать у суицидента уверенность в том, что он может говорить о чувствах без стеснения, даже о таких отрицательных эмоциях, как ненависть, горечь или желание отомстить. Если
человек всё же не решается проявить свои сокровенные чувства, то, возможно, вам удастся навести на ответ, заметив: «Мне кажется, вы очень расстроены» или: «По моему мнению, вы сейчас заплачете». Имеет смысл также сказать: «Вы всё-таки взволнованы. Может, если вы поделитесь своими проблемами со мной, я постараюсь понять вас»;
– выяснить, как человек разрешал сходные ситуации в прошлом, выслушать описание предыдущего опыта в аналогичной ситуации, совместно раскрыть способы, которыми человек справлялся с кризисом ранее, т. е. «оценить средства, имеющиеся для решения проблемы». Они могут быть полезны для разрешения и настоящего конфликта. Для инициирования можно задать вопрос: «Не было ли у вас раньше сходных переживаний?»
– выяснить, что остаётся позитивно значимым для человека, что представляет для него ценность. Отметить признаки эмоционального оживления, когда речь зайдёт о «самом лучшем» времени в жизни, особенно показательна реакция глаз. Что из имеющего для него значимость достижимо? Кто те люди, которые продолжают его волновать? И теперь, когда жизненная ситуация проанализирована, не возникло ли каких-либо альтернатив? Не появился ли луч надежды?
Вселять надежду:
– надежда помогает человеку выйти из поглощённости мыслями о самоубийстве. Потерю надежд на достойное будущее отражают записки, оставленные
самоубийцами. Саморазрушение происходит, если люди утрачивают последние капли оптимизма, а их близкие каким-то образом подтверждают тщетность надежд;
– при этом надежда должна исходить из реальности, она не может строиться на пустых утешениях, надежда возникает не из оторванных от реальности фантазий, а из существующей способности желать и достигать. Не имеет смысла говорить: «Неволнуйся, всё будет хорошо», когда всё хорошо быть не может;
– в случае утраты надежды необходим поддерживающий совет, предложение какой-то альтернативы: «Как бы вы могли изменить ситуацию?», «Какому вмешательству извне вы могли бы противостоять?», «К кому вы могли бы обратиться за помощью?»;
– важно показать, что не имеет смысла застревать на одном
полюсе эмоций, т. к. суициденту свойственен внутренний эмоциональный дискомфорт, всё окружающее кажется им мрачным.
Заключить антисуицидальный договор:
– показать человеку, что окружающие заботятся о нём, создать чувство жизненной перспективы через заключение с ним так называемого антисуицидального контракта — попросить об обещании связаться с вами перед тем, как он решится на суицидальные действия в будущем для того, чтобы вы ещё раз смогли обсудить возможные альтернативы поведения. Если клиенты идут на заключение антисуицидального договора, то вероятно у них сохраняется в какой-то степени самоконтроль, а их суицидальные намерения скорее всего слабые или умеренные.
Советы родителям по профилактике суицидов
Необходимо:
Способствовать формированию адекватного отношения к жизни и смерти.
Проявить искреннее участие и интерес к собеседнику.
Внимательно выслушать решившегося на самоубийство подростка. В состоянии душевного кризиса любому человеку, прежде всего, необходим кто-нибудь, кто готов выслушать, а не осуждать. Говорить спокойно и доходчиво. Простые, прямые вопросы («Что случилось?», «Что произошло?», «Похоже, что у тебя что-то стряслось. Что тебя мучает?») для него будут менее угрожающими, чем сложные, «расследующие» вопросы.
Оценить серьёзность намерений и чувств ребёнка.
(Подросток может испытывать серьёзные трудности, но при этом не думать об этом).
Оценить глубину эмоционального кризиса.
Снять психологическое напряжение в психотравмирующей ситуации.
Внимательно относиться ко всем, даже самым незначительным жалобам и обидам ребёнка. Приложить все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами. Не пренебрегать ничем из сказанного.
Уменьшить психологическую зависимость от причины, повлекшей суицидальное поведение.
Иметь дело с человеком, а не с его проблемой. Важно говорить с подростков на равных, а не как старший с младшим. В противном случае это может оттолкнуть ребёнка.
Не предлагать неоправданных утешений, но подчеркнуть временный характер проблемы.
Не бояться прямо спросить, не думают ли он или она о самоубийстве. Часто подросток бывает рад возможности открыто высказывать свои проблемы. Способствовать формированию компенсаторных механизмов поведения.
Памятка для родителей по вопросам половой неприкосновенности несовершеннолетних
Уважаемые родители, вы самый близкий для ребенка человек, который может помочь предотвратить насилие и посягательства на половую неприкосновенность детей и подростков. Избежать насилия можно, но для этого помогите ребенку усвоить «Правило пяти «нельзя».
«Правило пяти «нельзя»
Нельзя разговаривать с незнакомцами на улице и впускать их в дом. – Нельзя заходить с ними вместе в подъезд, лес и другие нелюдные места. – Нельзя садиться в чужую машину. – Нельзя принимать от незнакомых людей подарки и соглашаться на их предложение пойти к ним домой или еще куда-либо. – Нельзя задерживаться на улице одному, особенно с наступлением темноты.
Научите ребенка всегда отвечать «Нет!»
Если ему предлагают зайти в гости или подвезти до дома, пусть даже это соседи. – Если за ним в школу или детский сад пришел посторонний, а родители не предупреждали его об этом заранее. – Если в отсутствие родителей пришел незнакомый (малознакомый) человек и просит впустить его в квартиру. – Если незнакомец угощает чем-нибудь с целью познакомиться и провести с тобой время.
Как понять, что ребенок или подросток подвергался сексуальному насилию?
Вялость, апатия, пренебрежение к своему внешнему виду; – Постоянное чувство одиночества, бесполезности, грусти, общее снижение настроения; – Уход от контактов, изоляция от друзей и близких или поиск контакта с целью найти сочувствие и понимание; – Нарушение умственных процессов (мышления, восприятия, памяти, внимания), снижение качества выполняемой учебной работы; – Отсутствие целей и планов на будущее;
– Чувство мотивированной или немотивированной тревожности, страха, отчаяния; – Пессимистическая оценка своих достижений; – Неуверенность в себе, снижение самооценки. – Проблемы со сном, кошмары, страх перед засыпанием. – Головные боли, боли в желудке, соматические симптомы. – Повышенная агрессивность и (или) высокая активность (гиперактивность). – Постоянная тревога по поводу возможной опасности или беспокойство по поводу безопасности любимых людей. – Признаки, связанные со здоровьем. – Нежелание общения и неучастие в играх и любимых занятиях. Перечисленные проблемы могут появиться в школе, дома либо в любой знакомой обстановке, когда ребенок или подросток видит или слышит о насилии.
Поддержите ребенка или подростка в трудной ситуации
Исцеление начинается с общения. Заботливый взрослый — самый лучший фактор, который поможет ребенку чувствовать себя в безопасности. — Разрешите ребенку рассказывать. Это помогает сказать о жестокости в их жизни взрослому, которому дети доверяют. — Дайте простое и ясное объяснение страшным происшествиям. Малыши чувствуют иначе, чем взрослые. Они не понимают истинных причин жестокости и часто обвиняют себя. — Формируйте самооценку детей. Дети, живущие в атмосфере насилия, нуждаются в ежедневном напоминании, что они любимы, умны и важны. — Обучайте альтернативе жестокости. Помогите детям решать проблемы и не играть в жестокие игры. — Решайте все проблемы без жестокости, проявляя уважение к детям. Педофилия в последнее время стала серьезной проблемой. Поэтому надо принять все меры, чтобы защитить хотя бы собственных детей. Как уберечь ребенка от беды? От педофила может пострадать как девочка, так и мальчик. Пол ребенка для него не имеет большого значения.
Жертвой может стать любой ребенок, однако, есть дети, которые попадают в руки насильника чаще, чем другие
1. Как ни странно, это послушные дети. У них, как правило, строгие родители, внушающие, что «старшие всегда правы», «ты еще мал, чтоб иметь свое мнение»,
«главное для тебя – слушаться взрослых». Таким детям педофил предлагает пойти с ним, они не могут ему отказать.
2. Доверчивые дети. Педофил может предложить вместе поискать убежавшего котенка, поиграть у него дома в новую компьютерную игру.
3. Замкнутые, заброшенные, одинокие ребята. Это не обязательно дети бомжей и пьяниц, просто их родители заняты зарабатыванием денег, и между ними нет теплых, откровенных отношений. За взрослым человеком, оказавшим такому ребенку внимание, он может пойти куда угодно.
4. Дети, стремящиеся казаться взрослыми. Девочка, которая красит губы, носит сережки, рано становится на каблуки; мальчик с дорогими часами или престижным мобильным телефоном скорее привлечет внимание педофила. Преступник воспринимает это как послание: хочу испытывать то же, что и взрослые.
5. Подростки, родители которых пуритански настроены. Вместо того, чтобы помочь ребенку справиться с пробудившейся сексуальностью, они осуждают и наказывают его. «Дядя», который поможет сбросить напряжение, становится «лучшим другом».
6. Дети, испытывающие интерес к «блатной» романтике. Бесконечные сериалы про бандитов наводят ребенка на мысль, что настоящие мужчины – это те, которые сидят в тюрьме. Такие ребята могут сами искать себе” друзей из уголовного мира.
Педофилия – страшное явление, но еще хуже, когда детей насилуют близкие родственники. Часто дети не могут самостоятельно найти выход из сложившейся ситуации. Что же делать в случаях, когда насилие происходит в семье? Прежде всего, надо помнить, что у ребенка есть права, которые защищаются законом! Любой ребенок может обратиться в милицию, Следственный комитет, прокуратуру, к Уполномоченному по правам ребенка. Это важно помнить родителям! Уважайте своего ребенка, не делайте сами и не позволяйте другим заставлять ребенка делать что-то против своей воли. Если Ваш ребенок говорит о нездоровом интересе к нему Вашего мужа (сожителя), прислушайтесь к его словам, поговорите с мужем (сожителем), не оставляйте ребенка один на один с ним. Если же отношения зашли слишком далеко, расстаньтесь с этим человеком, ведь нет ничего дороже счастья собственного ребенка. Если Вы заметили странность в поведении ребенка, поговорите с ним о том, что его беспокоит. В разговоре с мальчиком лучше участвовать отцу, без присутствия матери.
Что вы можете сделать, чтоб обезопасить своих детей
– Не оставляйте на улице маленького ребенка без присмотра. Если ваши дети школьного возраста, пусть они всегда сообщают, где и с кем проводят время.
– Запретите ребенку гулять в опасных местах, дружить с ребятами, склонными к бродяжничеству, пропуску уроков. – Объясните ребенку правила поведения, когда он остается один на улице либо дома;
– Расскажите ребёнку, сто если у него появилось хотя бы малейшее сомнение в человеке, который находится рядом, или его что-то насторожило, то лучше отойти от него, либо остановиться и пропустить этого человека вперед;
– Необходимо знать, какие передачи ребенок смотрит по телевизору, на какие сайты в Интернете чаще всего заходит, для того чтобы исключить просмотр фильмов сексуальными сценами и сценами насилия, исключить возможность общения Вашего ребенка с педофилом через Интернет. Обязательно контролировать время, которое ребенок проводит в Интернете, будьте в курсе, с кем Ваш ребенок контактирует в сети.
– Будьте внимательны к мужчинам, бесцельно прогуливающимся около подъезда, по школьному двору, возле забора детского сада. Сообщите об этом в полицию. Иногда достаточно участковому проверить документы, как потенциальный преступник исчезает из района. Злоумышленник может находиться за рулем автомобиля, он паркует машину около школы и наблюдает за детьми. Если вы заметили подозрительную машину, запишите номер, запомните ее цвет, марку, зафиксируйте в памяти внешность водителя или пассажира. Сообщите об этом директору школы.
– Предложите ребенку возвращаться с уроков, из кружков и секций в компании одноклассников, если нет возможности встречать его лично. Поддерживайте контакт с воспитателем детского сада, учителем, психологом в детских учреждениях с целью предотвращения совершения насильственных преступлений в отношении Вашего ребенка.
– Постройте с ребенком теплые, доверительные отношения. Часто в беду попадают именно те дети, которым дома не хватает любви, ласки и понимания. Соблюдая правила безопасности, ваш ребенок сможет принять самое правильное решение в сложной ситуации и избежать встречи с преступником.
Памятка по профилактике насилия
Родители и педагоги должны обращать внимание на особенности в поведении ребенка, которые могут свидетельствовать о жестоком обращении или насилии по отношении к нему:
– психическое и физическое развитие ребенка не соответствует его возрасту;
– неухоженность, неопрятность; апатичность или, наоборот, агрессивность ребенка;
– изменчивое поведение: переход от спокойного состояния к внезапному возбуждению (такое поведение часто является причиной нарушения контактов с другими детьми);
– проблемы с обучением в связи с плохой концентрацией внимания; – отказ ребенка раздеться, чтобы скрыть синяки и раны на теле;
– повторяющиеся жалобы на недомогание (головную боль, боли в животе и др.);
– враждебность или чувство страха по отношению к отцу или матери;
– сильная реакция испуга или отвращения в связи с физической близостью определенного взрослого;
– судорожное реагирование на поднятую руку, вздрагивание при неожиданном приближении взрослого, резких движениях (ребенок сжимается, как бы боясь удара);
– чрезмерное стремление к одобрению, ласке любого взрослого, гипертрофированная забота обо всем и обо всех;
– демонстрация «взрослого» поведения, интерес к вопросам секса;
– обвинение ребенком родителей или опекуна в нанесении повреждений;
– повышенная драчливость ребенка, агрессивность в играх и по отношению к другим детям (при играх в куклы дети младшего возраста озвучивают и воспроизводят действия родителей в игре);
– прятанье в школе дневника, обманы, ложь, острые эмоциональные реакции при получении замечаний или плохих оценок, боязнь идти домой;
– случаи энуреза, энкопреза у ребенка школьного возраста;
– ребенок много времени проводит в семье знакомых, одноклассников, соседей, не стремиться домой после школы.
1. Признаки сексуального насилия в отношении несовершеннолетних
Родители и педагоги должны обращать внимание на следующие особенности во внешности и поведении ребенка, которые могут свидетельствовать о сексуальном насилии по отношению к нему.
1.1. Физические признаки
Оральные симптомы: экзема; дерматит; герпес на лице, губах, в ротовой полости; инфекции горла; кроме этого, отказ от еды (анорексия), переедание (булимия).
Физическими симптомами сексуального насилия над ребенком являются:
• ребенку, очевидно, больно сидеть или ходить;
• порванное, запачканное или окровавленное нижнее белье, одежда;
• синяки и / или кровотечение в области половых органов или анального отверстия;
• жалобы на боль и зуд в области гениталий;
• повреждение мягких тканей груди, ягодиц, ног, нижней части живота, бедер;
• инородные тела во влагалище, анальном отверстии или мочеиспускательном канале;
• повторяющиеся воспаления мочеиспускательных путей;
• недержание мочи;
• болезни, передающиеся половым путем;
• беременность.
Примечание: некоторые виды сексуального насилия (сексуальные ласки, оральный секс, мастурбация, изготовление порнографических снимков) не оставляют «медицинских» следов.
1.2. Изменения в выражении сексуальности ребенка:
• странные, необычные или не соответствующие возрасту знания ребенка о сексе;
• чрезвычайный интерес ребенка к играм сексуального содержания;
• сексуальные действия с другими детьми, имитация полового акта с характерными стонами и движениями;
• соблазняющее, особо завлекающее поведение по отношению к сверстникам и взрослым;
• необычная сексуальная активность (сексуальное использование младших детей; мастурбация, трение о тело взрослого и др.).
1.3. Изменения в эмоциональном состоянии и общении:
• трудности в общении с ровесниками, избегание общения, отсутствие друзей своего возраста или отказ от общения с прежними друзьями;
• внезапная замкнутость, подавленность, изоляция, уход в себя;
• частая задумчивость, отстраненность;
• постоянная депрессивность, грустное настроение;
• нежелание принимать участие в подвижных играх;
• непристойные выражения, не свойственные ребенку ранее;
• чрезмерная склонность к скандалам и истерикам;
• терроризирование младших детей и сверстников;
• чрезмерная податливость, навязчивая зависимость;
• возврат к детскому, инфантильному поведению, либо, наоборот, слишком «взрослое» поведение;
• отчуждение от братьев и сестер;
• жестокость по отношению к игрушкам (у младших детей);
• амбивалентные чувства к взрослым (начиная с младшего школьного возраста);
• рассказы в третьем лице: «Я знаю одну девочку…»;
• утрата туалетных навыков (чаще всего это касается малышей), у подростков – равнодушие к своей внешности, плохой уход за собой, либо, напротив, навязчивое мытье (желание «отмыться»).
1.4. Изменения личности и мотивации ребенка, социальные признаки:
• прогулы занятий в учреждении образования;
• внезапное изменение успеваемости (гораздо лучше или гораздо хуже) или внезапная потеря интереса к любимым занятиям;
• неожиданные, резкие перемены в отношении к конкретному человеку или месту («я ненавижу дядю Петю», «я не могу ездить в лифте», «я больше не пойду на футбол»);
• принятие на себя родительской роли в семье (по приготовлению еды, стирке, мытью, ухаживанию за младшими и их воспитанию);
• неспособность защитить себя, непротивление насилию и издевательству над собой, смирение;
• трудности в социализации и построении отношений, у детей могут быть нарушены связи с взрослыми, отсутствовать навыки общения со сверстниками, а при отсутствии авторитета в школе такие дети могут примкнуть к криминальной группе, пристраститься к алкоголю, наркотикам;
• эмоциональные проблемы: замедляется эмоциональное развитие ребенка, он не может или не умеет, а чаще – просто боится проявлять эмоции (допустим, свою радость или огорчение), не способен рассказывать о собственных чувствах, и поэтому ему тяжело понять чувства других людей;
• задержка физического и психического развития – такие дети позже начинают говорить, ходить, отстают от сверстников в росте и весе;
• тревожность и страхи (перед каким-то человеком, местом, темнотой);
• низкая самооценка – такие дети испытывают чувство вины, стыда, приступы беспокойства, развивается депрессия, сопровождающаяся нарушениями сна, чувством собственной ущербности, неполноценности;
• вызывающее и эксцентричное поведение – заброшенные, эмоционально депривированные дети часто стремятся привлечь к себе внимание любым путём;
• недоверие к людям.
отрицание традиций своей семьи вследствие несформированности социальных ролей и своей роли в ней вплоть до ухода из дома (характерно для подростков).
1.5. Изменения самосознания ребенка:
• снижение самооценки;
• отвращение, стыд, вина, недоверие, чувство собственной испорченности;
• саморазрушающее поведение – употребление алкоголя, наркотиков, проституция, побеги из дома, пропуски учебных занятий, чрезмерно частая подверженность разнообразным несчастным случаям;
• мысли, разговоры о самоубийстве, суицидальные попытки.
1.6. Появление невротических и психосоматических симптомов:
• беспокойность при нахождении рядом с определенным человеком;
• боязнь оставаться в помещении наедине с определенным человеком/либо иными лицами;
• сопротивление прикосновениям, нежелание чтобы ребенка целовали, обнимали или до него дотрагивался определенный человек;
• боязнь раздеваться (например, может категорически отказаться от учебных занятий физической культурой или снять нижнее белье во время медицинского осмотра);
• головная боль, боли в области желудка и сердца;
• навязчивые страхи; • расстройства сна (страх ложиться спать, бессонница, ночные кошмары).
1. Как вести себя, если ребенок рассказывает Вам о насилии
• Отнеситесь к тому, о чем рассказал Вам ребенок, серьезно. Он не будет лгать о пережитом издевательстве, особенно если рассказывает о произошедшем очень эмоционально, с подробностями. Эмоции всегда соответствуют пережитому состоянию.
• Сохраняйте спокойствие. Ребенок может перестать говорить о случившемся, чтобы оградить Вас от болезненных переживаний.
• Успокойте и подбодрите пострадавшего ребенка. Объясните, что рассказывая Вам о том, что случилось, ему будет проще пережить случившееся. Дайте ему понять, что Вы понимаете и ни в чем не обвиняете его («Ты правильно сделал, что мне рассказал»).
• Поощряйте ребенка рассказать о том, что случилось. Дайте ребенку выговориться. Постарайтесь максимально узнать у него точные факты произошедшего. Внимательно относитесь к словам ребенка, не отбрасывая их как нечто невероятное. Даже если факты не имели места, важно понять истоки его фантазии. • Незамедлительно и тщательно проверьте достоверность предположений.
• Будьте внимательны к тому, что может заставить ребенка чувствовать себя некомфортно.
• Дайте возможность ребенку выплеснуть свои эмоции.
• Будьте выдержаны, если ребенку трудно открыться Вам эмоционально. Помните, что нужно терпение, поскольку убедить ребенка поверить Вам может оказаться нелегко.
• Пользуйтесь теми же словами, которые использует ребенок, не делайте ему замечаний за использование непристойных выражений, поскольку для него это может быть единственным способом описать случившееся.
• Будьте искренними. Повторите ребенку еще раз, что Вы верите тому, о чем он рассказал.
• Будьте честны. Объясните ребенку, что Вы собираетесь делать дальше, и спросите, согласен ли он с Вашими намерениями («Мне надо сказать кое-кому (педагогу-психологу, педагогу социальному или сотруднику органов внутренних дел)) о том, что случилось. Они захотят задать тебе несколько вопросов и помогут сделать так, чтобы ты почувствовал(а) себя в безопасности». Можно дать понять ребенку, что Вы понимаете его чувства, но не должны оставлять ему выбора. Скажите ребенку: «Бывают такие секреты, которые нельзя хранить, если тебе сделали плохо».
• Обратитесь за профессиональной консультацией специалиста (психологической, правовой, медицинской).
• Настаивайте на прохождении медицинского осмотра как можно скорее, даже, если нет видимых повреждений.
• Ребенка с умеренными и тяжелыми повреждениями, неврологическими и сердечно-сосудистыми нарушениями, а также с тяжелой психической травмой необходимо госпитализировать в обязательном сопровождении педагога.
• Не думайте, что ребенок обязательно ненавидит своего противника или сердится на него, ведь он может оказаться и членом семьи/ родителем/опекуном. Терпеливо отвечайте на вопросы и рассеивайте тревоги ребенка.
• После окончания разговора сделайте подробную запись. Помните: интересы ребенка выше всего остального!
2.1. Что делать, если насилие обнаружено в учреждении образования или в ином социальном учреждении
• Проведите разговор с жертвой насилия, руководствуясь следующим: скажите ребенку, что Вы хотите ему помочь, но не торопитесь быстро предлагать решения (заблуждение, часто встречающееся при разговорах с жертвами насилия, – желание как можно быстрее помочь ребенку).
• Обговорите с ребенком различные возможности, предложите посоветоваться со знающими людьми.
• Не обещайте никому не рассказывать об услышанном, но заверьте ребенка, что сначала Вы согласуете свои действия с ним. Обещайте постоянно его поддерживать.
• Уделите внимание следующему: а) поддержке и обеспечению спокойствия пострадавшего ребенка; б) гарантии безопасности различным причастным лицам; в) прекращению обстоятельств, при которых происходит сексуальное насилие; г) выявлению того, каким образом вести разговоры с насильником и каким образом принимать к насильнику меры; д) ставить или не ставить в известность других детей из учреждения о случившемся, и каким образом это сделать; е) как вести себя с прессой (ставить ли в известность, как вести разговор, если СМИ узнали об этом); ж) обеспечению поддержки привлеченных к делу специалистов; созданию продуманного плана действий по постановке в известность о случившемся различных причастных лиц. Поскольку после обнаружения случая сексуального насилия складывается довольно сложная ситуация, рекомендуется использовать поэтапный план, включающий в себя вышеназванные и другие необходимые пункты. Составляя поэтапный план, учреждение фиксирует на бумаге договоренности и руководство к действиям. Среди всего прочего подобный план включает ответственных за выполнение мероприятий плана.
2.2. Чего не стоит делать
• не давайте ребенку опрометчивых обещаний типа: «Это останется между нами», «Мама не будет сердиться», «Все будет хорошо». Насильник уже заставил ребенка
держать их отношения в секрете, а собственный жизненный опыт говорит ему, что мама будет сердиться и ругать его (что чаще всего и происходит);
• не советуйте ребенку забыть все и жить так, как будто ничего не было, потому что последствия насилия таковы, что навязчивые воспоминания и мысли о пережитом вызывают тревогу, беспокойство, неуверенность в будущем. Лучше обратиться к специалисту, имеющему опыт работы с детьми, подвергшимися насилию.
2.3. Причины, по которым ребенок молчит о совершаемом над ним насилии, в значительной степени внушены насильником
• страх, поскольку ребенок верит всему, что обещает сделать насильник (прогонит их с мамой из дома, убьет любимую собаку, расскажет всем о каком-либо поступке и т.д.);
• низкая самооценка (если со мной это происходит, а с другими детьми – нет, значит, я это заслужил);
• чувство вины (я недостаточно сопротивлялся);
• отчаяние (никто мне не поверит и не сможет помочь, будет только хуже);
• стыд (если я расскажу, все отвернутся от меня);
• отрицание (на самом деле мне не причинили большого вреда);
• любовь (я люблю этого человека и приношу себя в жертву). Рекомендации по выявлению жертв насилия Поскольку сталкивающиеся с жестоким обращением дети редко обращаются за помощью, а факт насилия становится очевидным, когда пострадавшие попадают в больницы или совершают правонарушения, то поведение и состояние детей должно быть постоянным объектом внимания, а порой и сигналом тревоги для специалистов.
Ребенка, страдающего от домашнего насилия, можно определить как по внешнему виду, так и по поведению. Внешний вид детей:
• припухлые, “заспанные” глаза;
• бледное лицо;
• сосание пальцев, раскачивание;
• синяки на теле;
• переломы, ожоги и другие травмы, происхождение которых он не может объяснить.
Из-за этого ребенок во время переодевания, например, для занятий физкультурой, прячется, в жаркую погоду отказывается снять лишнюю одежду и т.д.
Поведение пострадавших детей:
• неожиданная смена настроения;
• приступы боязливости (прячутся за дверь при появлении взрослого);
• ребенок разговаривает сам с собой;
• игра в воображаемом мире;
• повышенная агрессивность: ломает игрушки, легко ввязывается в драки;
• хвастливость, постоянное упоминание о том, какой он хороший;
• чрезмерная самокритичность, убежденность, что он ничего не умеет делать;
• нежелание идти домой, бродяжничество.
Поведение склонных к жестокости родителей (признаки):
• противоречивые, путаные объяснения причин возникновения травмы у ребенка, обвинение в случившемся самого пострадавшего;
• отсутствие обеспокоенности за судьбу и здоровье ребенка, бездействие или позднее обращение за медицинской помощью, зачастую – лишь по инициативе посторонних лиц;
• неадекватная оценка тяжести травмы, стремление ее преуменьшить;
• эмоциональная холодность в обращении с ребенком, отсутствие ласковых слов и жестов;
• обеспокоенность собственными проблемами, рассказы о том, как их наказывали в детстве;
• негативная характеристика ребенка, возложение на него ответственности за собственные неудачи, отождествление с нелюбимым родственником;
• алкогольная или наркотическая зависимость, признаки психических расстройств или проявление патологических черт характера. Главными последствиями насилия являются:
• виктимность – избыточная пассивность, отсутствие способности к самозащите;
• немотивированная агрессия и воспроизводство самой жестокости – в дальнейшем дети стремятся разрешать свои проблемы посредством насильственных действий, а жестокость изливают на младших по возрасту или на животных.
Как помочь ребенку улучшить эмоциональное состояние
Часто родители жалуются на то, что ребенок неуравновешен, плаксив, робок, тревожен,
неуправляем, агрессивен. Конечно, все эти проявления могут иметь разные причины и
требовать отдельных подходов в помощи. Но общим является то, что через негативные эмоции
и поведение ребенок сигнализирует взрослым, что ему нехорошо, что с ним что-то не так, есть
что-то, с чем он не может справиться, потому что для него это слишком тяжело.
Есть общие моменты, которые полезно знать и учитывать, чтобы предотвратить
эмоциональные срывы и улучшить эмоциональное состояние ребенка.
Из-за чего эмоциональное состояние ребенка становится негативным, и что с этим
делать:
Ребенок реагирует на ваше эмоциональное состояние или отражает его своим поведением.
Ребенок действительно часто внешне отражает то, что происходит внутри у его близких людей,
или то, что он замечает в отношениях вокруг. Прислушайтесь к себе – как чувствуете себя вы?
Какие эмоции вы испытываете чаще всего? Насколько светлое и спокойное ваше внутреннее
состояние? Какие трудности вы испытываете (в отношениях, отношении к себе, к жизни, в
понимании того, чего вы хотите сейчас)? Если вы признаетесь себе в том, что и вам непросто,
что внутри вас много сложных чувств, которые вы стараетесь не вылить на окружающих (но все
равно это проявляется в мелочах, передается в атмосфере и ребенок это отражает, вбирает в
себя), это означает, что:
«Сейчас стоит уделить время себе – выровнять свое состояние, жизненные процессы,
избавиться от стрессовых факторов, дать ответы на волнующие вопросы. Ваш
внутренний покой и радость придадут энергии в любви к ребенку, станут базой для его
внутреннего спокойствия и благополучия. И ребенок, как зеркало, отобразит вместо
мрачного состояния, светлые тона радости».
Ребенок получает мало внимания «напрямую». Дети не могут по-взрослому оценить заботу
родителей о себе в виде зарабатывания денег, уборки в доме, приготовления пищи. Они
чувствуют любовь к себе, когда им уделяют время и внимание. При этом не нужно быть много
времени с ребенком, нужно просто уделить ему время тогда, когда он этого хочет – в игре,
рисовании, чтении. Ребенок насытится вниманием и отпустит вас к вашим делам.
«Поэтому включите в распорядок дня время, когда вы ничем больше не занимаетесь, а
выполняете просьбу ребенка, играете с ним так, как он хочет, разговариваете, обнимаете,
целуете. Это те формы любви, которые наиболее сильно насыщают ребенка».
Ребенку предъявлены слишком высокие требования (к поведению, бытовым привычкам,
дисциплине, обучению, его рассудительности). Современные дети активно демонстрируют
взрослым, что УЖЕ являются способной и талантливой личностью! И это правда, и это важно
учитывать – в уважении к ребенку. Вместе с тем, не стоит забывать, что даже умный, успешный,
коммуникабельный ребенок (который иногда создает впечатление не по годам зрелого,
мудрого, взрослого) – все же Ребенок, который не может мыслить, принимать решения и вести
себя по стандартам взрослых.
«Помните, сколько лет вашему ребенку. Проверяйте, не слишком ли ваши требования к
нему завышены, предъявлены «не по годам», остается ли у ребенка при выполнении ваших
требований пространство для игры, спонтанности, радости, движения».
Ребенка мало хвалят и много критикуют. Это основной механизм, который ожесточает или
запугивает не только ребенка, но и взрослого человека, портит отношения. Если ребенок
делает что-то хорошее, но не получает похвалы, то, как минимум, он не узнает, что сделал что-
то хорошее (а кто же ему подскажет это, если не вы?), как максимум – на его достижения,
хорошее поведение не обращают внимания – то есть, обесценивают. Вспомните свое
состояние, когда вы старались, а важный для вас человек или не обратил внимания на ваш
вклад, или, промолчав о хорошем, обратил внимание на недостатки. Если это часто
повторяется, то так возникает заниженная самооценка, неверие в себя, нежелание что-то
делать.
«Отмечайте похвалой и благодарностью, поддержкой, уважением то, что ребенок делает
хорошо, – это будет развивать в нем самоуважение и активность. Вместо критики,
которая формулируется «ты не хорошо / плохо…», важно спокойно рассказать «лучше
сделать …., потому что…».
Ребенку трудно справляться с какой-то своей задачей, выполнять которую он не готов (сон в
отдельной комнате, пребывание с родственниками без родителей, занятия по
интеллектуальному развитию, дополнительные кружки в школе). Иногда ребенок сначала
справляется, а затем его силы сдают и эмоции показывают «сбой». Дайте себе ответ на вопрос,
что может вызвать трудности в жизни вашего ребенка? Готов ли он к этому? Как вы можете
смягчить ему адаптацию? Прямо спросите ребенка, что его беспокоит, что именно дается ему
тяжело, что он не хочет делать.
«Предложите ему поддержку, исправьте нагрузку так, чтобы она происходила в тех
порциях, с которыми ребенок справляется, обязательно хвалите его, когда у него это
получается. Важно не только то, что ребенок справился с задачей, а и то, КАК он чувствует
себя, когда с этим справляется».
Вокруг ребенка слишком часто меняются люди, обстоятельства, правила поведения, он
переживает слишком много событий. Это приводит к тому, что появляется ощущение
непредсказуемости, а для ребенка это – момент хаоса. У него исчезает ощущение
стабильности, повторяемости, а соответственно – безопасности и предсказуемости. Ему
слишком часто приходится переадаптироваться. Иногда это возникает даже как следствие того,
что близкие люди предъявляют разные требования, ожидания к ребенку: «то, что можно с
бабушкой, то нельзя с мамой», «вчера папа разрешил это, потому что у него было хорошее
настроение, а сегодня нет».
«Договоритесь о стабильности в распорядке, правилах поведения ребенка, так, чтобы
«хорошо и плохо», «можно и нельзя» имели одинаковое содержание от всех окружающих.
Сделайте распорядок дня ребенка стабильным, об изменениях в планах говорите с ним,
готовя его к этому».
Ребенок реагирует на сложный период, который проживает семья или кто-то из взрослых.
Так бывает, когда семья адаптируется после рождения еще одного ребенка, изменений в
трудоустройстве, места жительства, смерти в семье, изменений в отношениях с
родственниками, любых решений, которые требуют перестройки в жизни. Важно понять, что
такие события происходят вне желания ребенка и часто он не готов принимать их и изменяться
в соответствии с их новыми обстоятельствами. Важно помочь ребенку проявить чувство к этим
изменениям, спросить, что его тревожит или раздражает (утомляет), что сейчас ему больше
всего нужно. Полезно избегать «взрослых тяжелых» разговоров при ребенке, где есть много
сомнений, страхов или злости. А вот делиться с ребенком верой в то, что все будет хорошо –
очень даже стоит.
«Ответы на вопросы о том, что происходит сейчас, давайте в доступной и успокаивающей
форме согласно возрасту. Усилить чувство стабильности помогут ежедневные ритуалы
(сказки, мультики, игры, прогулки). Еще чаще говорите ребенку, что вы его любите,
обнимайте, высвобождайте время для того, чтобы побыть вместе с ним».
Как узнать, употребляет ли ребенок наркотики
Пожалуй, это один из самых важных вопросов для родителей. И касается он всех, т. к. наркомания распространена не только в семьях с неблагоприятными условиями проживания, но и во внешне благополучных. Конечно, лучше всего сделать лабораторные анализы крови, мочи, слюны — на содержание наркотиков. Это самый надежный способ. Но не всегда есть возможность обратиться в соответствующую лабораторию. Правда, сейчас в аптеках, появились в продаже так называемые «экспресс-тесты» на наркотики. Надо ориентироваться на те же признаки и симптомы, которые выявлены специалистами в процессе наблюдений за поведением наркоманов.
В литературе описаны две основные группы таких признаков — поведенческие и физиологические. Поведенческие признаки употребления наркотиков:
1) нарастающая скрытность ребенка (возможно, без ухудшения отношений с родителями). Часто она сопровождается учащением и увеличением времени «гуляний», когда ребёнок уходит из дома в то время, которое раньше проводил в семье или за уроками;
2) ребёнок всё позже ложится спать, и всё дольше залёживается в постели утром. У него появляется сонливость или, наоборот, бессонница;
3) падает интерес к учёбе или к привычным увлечениям и хобби, может быть, родители узнают о прогулах учебных занятий;
4) ухудшаются память и внимание. Появляются трудности в сосредоточении на чём-то конкретном. В результате неизбежно снижается успеваемость;
5) зато увеличиваются финансовые запросы, и молодой человек активно ищет пути их удовлетворения, выпрашивая деньги во всё возрастающих количествах (если начинают пропадать деньги из родительских кошельков или ценные вещи дома — это очень тревожный признак);
6) появляются новые подозрительные друзья или поведение старых приятелей становится подозрительным. Разговоры с ними ведутся шепотом, непонятными фразами или в уединении;
7) обращает на себя внимание появление неопрятности во внешнем виде, склонность к прослушиванию специфической музыки;
8) настроение ребенка — это очень важный признак — меняется по непонятным причинам, очень быстро и часто не соответствует ситуации: раздражительность в спокойной ситуации или, наоборот, добродушие во время скандала. Болезненная реакция на критику;
9) ребёнок становится изворотливым, лживым, уходит от ответов на прямые вопросы;
10) наконец, можно заметить следы инъекций (т.е. уколов) по ходу вен на руках. Насторожить может и тот факт, что ребёнок стал носить одежду только с длинными рукавами — независимо от погоды и обстановки;
11) стремится всё закрыть на ключ: ящики стола, комнату, шкатулки.
Кстати, инъекции наркоманы могут делать себе не только в вены рук. И если Вы подозреваете, что ребенок «колется» и скрывает следы уколов, то, чтобы обнаружить их, лучше всего поступить так: завести его в отдельную комнату, задернуть шторы, закрыть дверь, включить свет поярче и заставить полностью раздеться. А затем ос-мотреть его спереди и сзади с заведенными за голову руками. Не забудьте проверить кожу головы, скрытую под волосами.
При ингаляции (вдыхании наркотиков через нос) следов уколов вообще не будет, значит, надо ориентироваться на другие специфические признаки.
К физиологическим признакам употребления наркотиков относятся:
1) бледность или покраснение кожи;
2) расширенные или суженые зрачки;
3) покрасневшие или мутные глаза;
4) несвязная, замедленная или ускоренная речь;
5) потеря аппетита, похудение; а иногда — чрезмерное употребление пищи;
6) хронический кашель;
7) плохая координация движений (пошатывание или спотыкание);
8) резкие скачки артериального давления;
9) расстройство желудочно-кишечного тракта.
Существуют определенные предметы, которые обычно используют наркоманы.
Если вы обнаружили их в своем доме, следует насторожиться. К ним относятся следующие:
- шприцы, закопченные ложки, старые пластиковые карточки, кусочки ваты, необходимые для внутривенного употребления героина или анаболических стероидов (лекарственные вещества, стимулирующие синтез белка и вводимые в организм для увеличения массы мышц и общей массы тела).
Даже если симптомы, схожие с признаками наркозависимости вызваны другими причинами, родители и педагоги должны в случае необходимости прийти к ребенку на помощь. Будьте внимательны к своим детям! - бумажки для самостоятельного скручивания сигарет или пачки сигарет, трубки и пинцеты, фильтры и проволочки для чистки трубки – все это применяется при употреблении курительных смесей ;
- зеркальце или стеклышко, маленькие бутылочки из-под лекарств, которые используются при употреблении кокаина;
- носки и тряпочки, пахнущие толуолом; жестяные банки и пустые тюбики из-под клея, бензина, нитрокраски, пустые баллончики из-под лака для волос; бумажные или пластиковые пакеты, пропитанные химическими запахами, которые остаются после употребления химикатов-ингалянтов.
Даже если симптомы, схожие с признаками наркозависимости вызваны другими причинами, родители и педагоги должны в случае необходимости прийти к ребенку на помощь.
Будьте внимательны к своим детям!
Подростковый алкоголизм
Причины подросткового алкоголизма
Одна из основных причин подросткового алкоголизма — взаимоотношения в семье. Подросток может начать употреблять алкоголь, если в семье негативные межличностные отношения, насилие, непонимание, чрезмерная опека со стороны родителей. Часто подростки пробуют алкоголь в семьях, где принято со спиртным отмечать «семейные праздники», «приход гостей» расслабляться по выходным.
Для подростков очень важными являются отношения с друзьями. Поэтому они могут употреблять алкоголь:
• чтобы не отставать от своих выпивающих друзей, быть более коммуникабельным, много говорить, не бояться сторонней оценки своих суждений;
• чтобы чувствовать себя сексуально привлекательным, нравиться противоположному полу;
• быть смелее и увереннее в себе;
• чтобы отвлечься от сложной действительности.
Как распознать, что подросток начал употреблять алкоголь?
Необходимо обратить внимание на резкое изменение в поведении ребенка.
• Если появились такие черты как грубость, агрессия, раздражительность.
• Ребенок стал замкнутым, скрытным.
• В доме пропадают деньги, вещи.
• У ребенка резко снизилась успеваемость.
• Приходит поздно домой с запахом алкоголя.
Что делать если подросток пришел домой пьяным?
С подростком необходимо поговорить. Но разговор лучше отложить до утра, в состоянии алкогольного опьянения подросток не станет слушать никакие доводы.
В разговоре с подростком необходимо выяснить причины, по которым он решил попробовать алкоголь и найти способ достигнуть тех же целей, но без спиртного. Научить подростка отстаивать свое мнение, говорить «Нет». Это поможет подростку завоевать авторитет среди сверстников, без выпивки.
Если ребенок всерьез интересуется спиртным, необходимо обратиться за помощью к врачу или психологу, специалисты дадут соответствующие рекомендации и при необходимости проведут анонимное лечение алкоголизма.
Как уберечь детей и подростков от алкоголизма и наркомании:
1. Разговаривать друг с другом. У каждого человека есть потребность говорить с окружающими, слушать их. Это необходимо и детям. Если нет общения, нарастает непонимание, вы отдаляетесь друг от друга. У ваших детей остается только возможность найти отклик у кого-то другого, кто способен повлиять на них.
2. Выслушивать, Ребенку это необходимо. Способность слушать — ключ к нормальному общению. Важно понять чувства, взгляды ребенка без споров и конфликтов.
3. Рассказать о себе, Не бойтесь говорить о своем детстве, об ошибках, которые совершили сами. Поделитесь своими неудачами, проблемами. Ребенок увидит в вас не только родителя, но и друга. Разделенная беда то, как говорят, победа!
4. Поставить себя на его место. Пусть ребенок почувствует, что вы его понимаете.
5. Быть рядом. Важно, чтобы ребенок понимал, что дверь к вам всегда открыта.
6. Быть твердым и последовательным. Это ваши правила в семье.
7. Стараться все делать вместе.
8. Дружить с друзьями своих детей.
9. Помнить, что каждый ребенок особенный.
10. Показывать пример. Очень трудное правило. То, что именно Вы употребляете алкоголь или наркотики — пример для вашего ребенка.
Курение
Причины курения
Влияние сверстников. Когда курят друзья, старшеклассники – у многих возникает желание попробовать. Срабатывает механизм социальной зависимости. Особенно часто это случается у девушек и женщин.
Многие начинают курить во время стресса, попадая в тяжелую жизненную ситуацию, причем такое случается даже в возрасте 40-50 лет. В трудный момент кто-то протягивает сигарету: покури – станет легче. Это действительно дает временное облегчение, на несколько минут, пока горит сигарета, проблема отодвигается в сторону.
Многие курение считают привычкой, полагая, что бросить курить легко, стоит только приложить усилия. Но курение – это определенная форма наркотической зависимости, с которой расстаться довольно трудно.
Выделяют три стадии никотиновой наркомании:
Бытовую: несистематическое курение около 5 сигарет в день.
Привычную: курение постоянное от 5-15 сигарет в день. Отмечается умеренная обстинация, поражение внутренних органов, физическая зависимость. В определенной мере эти признаки обратимы после прекращения курения.
Пристрастную: высокая толерантность (потребность): обстинация тяжелая, зависимость физическая. Влечение непреодолимое, 1-1,5 пачки в день. Привычка курить натощак и сразу после еды, а также среди ночи, определяет значительное поражение внутренних органов и нервной системы.
После проникновения сигаретного дыма в легкие никотин попадает в мозг уже через 7 секунд и повышает временно их активность. Одновременно расширяются сосуды, возникает чувство притока сил, чувство успокоения, затем происходит резкое сужение сосудов и понижение активности мозга. Чтобы вновь почувствовать состояние прилива энергии, курильщик тянется за другой сигаретой. Так возникает привычка.
За 1 год через легкие курильщика проходит и откладывается до 1 кг угля.
В Алтайском крае почти половина граждан – активные курильщики. Причем каждый из них вовлекает в процесс «пассивного» курения своих детей, окружающих.
Пассивный курильщик, человек некурящий, находящийся в помещении с активными курильщиками, в течение одного часа вдыхает такую дозу некоторых газообразных частей табачного дыма, которая равносильна выкуриванию половины сигареты.
Установлено, что 25 % вредных веществ задерживается организмом, 20% сгорает, 5% задерживается в окурке и 50% загрязняет окружающую среду.
Ребенок – это не совсем копия взрослого по всем параметрам. У него еще находятся в стадии развития все системы и органы, имеет свои особенности и состояние обмена веществ в организме. Поэтому ребенок, подросток значительно чувствительнее, уязвимее к действию любых вредных веществ, в том числе и табачных ядов, чем взрослый человек.
У курящих детей в первую очередь изменяются функции центральной нервной и сердечно-сосудистой систем. Такие дети, прежде всего, становятся легко возбудимыми, вспыльчивыми, раздражительными, невнимательными.
Постепенно развивается зависимость от табака, и если нет сигареты, появляется состояние дискомфорта в самочувствии, что выражается в виде беспокойства. Все мысли заняты тем, чтобы поскорее закурить.
Мифы о курении:
1. Курево успокаивает нервы.
- Компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.д.) не расслабляют, а просто “тормозят” важнейшие участки центральной нервной системы.
- Привыкнув к сигарете, человек без нее уже расслабиться не может.
- Получается замкнутый круг: и возникновение, и прекращение стресса зависят от курения.
2. Курящие люди дольше сохраняют стройную фигуру.
- Кругом полно дымящих толстяков.
- Притупляя сигаретой чувство голода, вы провоцируете развитие гастрита и язвенной болезни.
- Худеть с помощью курения – это все равно, что привить себе инфекционную болезнь и “таять на глазах” от нее.
3. На морозе сигарета согревает.
- Компоненты табака (смолы, никотин, дым и т.д.) не расслабляют, а просто “тормозят” важнейшие участки центральной нервной системы.
- Привыкнув к сигарете, человек без нее уже расслабиться не может.
- Стоит ли так “греться”, чтобы получить взамен как минимум гипертонию?
Выводы:
- Болезни, возникающей только от курения не существует.
- НО… продукты курения и в первую очередь никотин, ведут к развитию серьезных и разнообразных заболеваний (тяжелые бронхиты, эмфизема, туберкулез, рак легких, атеросклероз, эндартериит, гипертония, ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, рак желудка и другие.)
- Организм курильщика изнашивается и стареет значительно раньше, чем организм некурящего.
Если ты хочешь снять чувство напряжения, не обязательно браться за сигарету!
«Антистрессинг» (15 мин.)
Примите удобное положение. Глубоко вдохнув, задержите ненадолго дыхание. На этот раз выдох сопровождайте звуком «х-а-а-а-а-а-а-а-а-а-». Теперь дышите нормально, сосредоточив на этом внимание. При вдохе говорите себе: «Я», при выдохе – «расслаблен». Повторите упражнение 5 раз. Лучше использовать в групповой форме.
«Медиативное пение» (3-5 мин.)
Сядьте удобнее, расслабьтесь, закройте глаза, слегка прикройте рот и пойте «а-у-м» с разно интонацией.
«Гудение» (3-6 мин.)
Сидя, расслабившись, закрыв глаза, закрыв рот, издавайте мычащий звук
«Релаксация «по Бенсону» (5 мин.)
Сядьте удобно, закройте глаза, расслабьте руки, ноги, тело, лицо. Дышите через нос. Осознайте своё дыхание. После вдоха говорите про себя слово «один». Сохраните принятую позу, через 5 минут откройте глаза и медленно встаньте.
Что дает отказ от курения:
- Избавление от ежедневной интоксикации организма.
- Уменьшение риска развития рака легкого, болезней сердца и сосудов
- Вы избавляетесь от неприятного запаха изо рта, от волос, одежды.
- Вы сохраните деньги на другие расходы.
- Вы спасете своих детей от заболеваний органов дыхания.
Памятка родителям:
1. Если вы хотите, чтобы ребенок бросил курить, лучший способ – отказаться от курения и вам, и всем членам семьи.
2. В доме не должно быть сигарет, пепельниц с окурками.
3. Не приглашайте в гости курящих друзей и родственников.
4. Родители должны помочь ребенку отвлечься от привычки курить. Игры, отдых на свежем воздухе, прогулки, беседы – все это способствует отказу от курения.
Главное слагаемое успеха – это испытать счастье дышать свободно.
Рекомендации обеспечения безопасности учащихся в Интернете
Поговорите с учащимся о безопасности в Интернете. Объясните основные правила, возможности различных технологий и последствия нарушений. Самое главное: убедите, что в любой непонятной или пугающей ситуации ему следует обращаться к педагогам, чтобы найти безопасное решение.
- Используйте компьютер и смартфон вместе с детьми. Это хороший способ научить их правилам безопасности в Интернете. При этом дети поймут, что решать возможные проблемы лучше всего вместе.
- Расскажите детям больше о сайтах и сервисах в Интернете. Поговорите о том, что их интересует в Интернете и какие страницы им можно посещать.
- Безопасные пароли. Помогите своей семье приобрести правильные привычки в отношении паролей. Расскажите об их использовании. Напомните, что пароли никому нельзя передавать, за исключением лиц, которым можно доверять, например, родителям. Убедитесь, что у детей вошло в привычку выходить из своих аккаунтов, когда они используют общественные компьютеры в школе, кафе или библиотеке.
- Используйте настройки конфиденциальности и управления доступом. В Интернете немало сайтов, на которых можно публиковать свои комментарии, фото и видео, рассказывать о том, что с вами произошло, как вы живете и т. д. Обычно такие сервисы позволяют определить уровень доступа к вашей информации ещё до ее публикации. Поговорите с членами своей семьи и определите, о чем не следует рассказывать всем. Научите детей уважать конфиденциальность друзей и родных.
- Проверьте возрастные ограничения. Многие онлайн-сервисы, в том числе Google, предоставляют доступ ко всем функциям только совершеннолетним. А создавать аккаунты Google могут только пользователи не моложе 13 лет. Прежде чем ваш ребенок зарегистрируется на том или ином сайте, самостоятельно проверяйте условия его использования и соответствие материалов правилам, принятым в вашей семье.
- Научите детей ответственному поведению в Интернете. Помните золотое правило: то, что вы не сказали бы человеку в личном общении, не стоит отправлять ему по SMS, электронной почте, в чате или комментариях на его странице. Поговорите с детьми о том, как другие могут воспринимать их слова, и разработайте для своей семьи правила общения.
- Посоветуйтесь с другими взрослыми. Привлеките к обсуждению этой темы друзей, родственников и коллег. Другие родители и специалисты по работе с детьми могут оказать вам неоценимую помощь в том, как научить детей и родственников правильному использованию самых разных информационных технологий.
- Защитите свой компьютер и личные данные. Используйте антивирусное программное обеспечение и регулярно его обновляйте. Поговорите со своей семьей о типах личной информации – например, номер социального страхования, номер телефона или домашний адрес – эти данные не должны быть размещены в Интернете. Научите свою семью не принимать файлы или открывать вложения в электронной почте от неизвестных людей.
- Не останавливайтесь на достигнутом. Безопасность в Интернете требует постоянного внимания, поскольку технологии непрерывно совершенствуются. Старайтесь всё время держать руку на пульсе. Пересматривайте правила пользования Интернетом в семье, следите за тем, как ваши близкие осваивают новые технологии, и время от времени давайте им советы.
Вредоносные программы (вирусы, черви, «троянские кони», шпионские программы, боты и др.) могут нанести вред компьютеру и хранящимся на нем данным. Они также могут снижать скорость обмена данными и даже использовать ваш компьютер для распространения вируса, рассылать от вашего имени спам с адреса электронной почты или профиля какой-либо социальной сети.
Предупреждение столкновения с вредоносными программами:
- Установите на все домашние компьютеры специальные почтовые фильтры и антивирусные системы для предотвращения заражения программного обеспечения и потери данных. Такие приложения наблюдают за трафиком и могут предотвратить как прямые атаки злоумышленников, так и атаки, использующие вредоносные приложения.
- Используйте только лицензионные программы и данные, полученные из надежных источников. Чаще всего вирусами бывают заражены пиратские копии программ, особенно игр.
- Объясните ребенку, как важно использовать только проверенные информационные ресурсы и не скачивать нелицензионный контент.
- Периодически старайтесь полностью проверять свои домашние компьютеры.
- Делайте резервную копию важных данных.
- Старайтесь периодически менять пароли (например, от электронной почты) и не используйте слишком простые пароли.
Как настроить родительский контроль в Google Play
Чтобы ограничить покупку и скачивание контента в приложении «Play Маркет», вы можете включить родительский контроль.
Чем полезен родительский контроль
По умолчанию все, кто пользуется устройством, могут скачивать и покупать контент с любым возрастным ограничением. Включив родительский контроль, вы запретите доступ к определенному контенту.
Примечание. Запрещенный контент будет по-прежнему доступен по прямой ссылке.
Как настроить родительский контроль
Настроив родительский контроль, вы можете отключать и включать его. Все выбранные параметры сохраняются, поэтому их не нужно настраивать заново при повторном включении функции или смене PIN-кода. Благодаря этому вы сможете быстро включить родительский контроль и отдать устройство ребенку, а затем отключить фильтры, когда он вернет его.
- Откройте приложение «Play Маркет» на устройстве Android.
- В левом верхнем углу экрана нажмите на значок меню и выберите Настройки > Родительский контроль.
- Включите функцию.
- Ограничьте доступ к настройкам родительского контроля, установив PIN-код. Желательно, чтобы другие пользователи устройства его не знали.
- Установите фильтры.
- Приложения, игры, фильмы и сериалы. Выберите максимально допустимое возрастное ограничение для скачиваемого и покупаемого контента.
- Музыка и книги. Запретите или разрешите скачивание и покупку контента для взрослых.
- Родительский контроль действует только на том устройстве, где вы его настроили. При необходимости включите его на другом устройстве, снова выполнив приведенные выше инструкции. Также учтите, что если на устройство добавлено несколько пользователей, для них можно установить разные фильтры.
Примечание. Родительский контроль с фильтрами для отдельных типов контента доступен не во всех странах. Например, если вы путешествуете в регионе, где функция не поддерживается, она начнет работать, только когда вы вернетесь домой.
Как работает родительский контроль
Родительский контроль по-разному фильтрует приложения, игры, музыку, фильмы, сериалы и книги. Чтобы узнать подробную информацию, прочитайте разделы ниже.
При настройке родительского контроля для приложений и игр вы можете установить максимально допустимое возрастное ограничение. Покупать и скачивать контент с более высоким ограничением будет нельзя.
Однако при поиске приложений и игр или при переходе по прямым ссылкам вы все равно сможете увидеть запрещенный контент.
Примечание. Вам по-прежнему будут доступны приложения и игры, скачанные до настройки родительского контроля, даже если их возрастное ограничение выше максимального.
Как работает родительский контроль в Play Играх
Родительский контроль не распространяется на контент в Play Играх, в том числе на купленный и рекомендованный.
Если вы попытаетесь установить игру в этом приложении, откроется ее страница в Play Маркете.
На ней родительский контроль может запретить доступ.
При настройке родительского контроля для фильмов вы можете установить максимально допустимое возрастное ограничение. Покупать, брать напрокат и воспроизводить контент с более высоким ограничением будет нельзя.
Однако при поиске фильмов или при переходе по прямым ссылкам вы все равно сможете увидеть запрещенный контент.
Если возрастное ограничение фильмов, в том числе купленных или взятых напрокат, превышает максимально допустимое, они будут скрыты в Play Маркете и Play Фильмах.
Чтобы этот контент снова стал виден, отключите родительский контроль.
Как включить и отключить безопасный режим
- Войдите в аккаунт YouTube.
- В нижней части любой страницы нажмите кнопку с надписью Безопасный режим.
- Выберите Вкл. или Откл.
Нажмите Сохранить.
Советы родителям, которые хотят помочь своим детям в выполнении домашних заданий
Выполнение распорядка дня
Многим детям помогает соблюдение четкого распорядка дня. Для ребят слишком велико бремя ответственности, если им приходится самостоятельно решать, когда приниматься за выполнение домашней работы. Детям надо заранее решить, делать ли им уроки сразу после прихода из школы или, например, после ужина. Однако, после того как примерное время выполнения домашних заданий определено, нужно придерживаться расписания настолько четко, насколько это возможно. Четкое выполнение распорядка дня поможет справиться с такой проблемой, как «вылавливание» детей и «усаживание» их за работу. Через некоторое время домашняя работа станет просто естественной частью их ежедневного расписания. Заметим, что время, отведенное на ее выполнение, не должно ничем прерываться. Телефонные звонки, телевизионные передачи и все остальное может подождать, пока работа не будет завершена.
Вечером родителям следует обязательно проверить выполненную домашнюю работу. Многие дети очень волнуются, боясь принести в школу задания, выполненные с ошибками. Поэтому очень важно, чтобы родители регулярно проверяли работу. Такое поведение взрослых порождает у ребенка ощущение завершенности работы, является признаком доброжелательного внимания родителей, а также формирует чувство безопасности и уверенности, что задания выполнены без ошибок. Эту уверенность школьник принесет с собой в класс, а значит, будет чувствовать себя спокойнее, когда станет выполнять классную работу. Однако если ребенок не понял какой-то определенный материал, то родителям нужно сообщить об этом учителю.
Распределение заданий по степени сложности.
Для некоторых детей является проблемой сделать выбор, с какого задания начинать выполнение домашней работы.. Целесообразно предложить им начинать выполнение заданий с самых легких. Таким образом, у ребят оказывается выполненными большее количество задач и упражнений, что порождает чувство удовлетворенности.
Родителям не следует сидеть рядом с ребенком все время, пока он делает уроки.
Многие родители скажут, что их дети не умеют самостоятельно работать и им приходится сидеть рядом с ними. На самом деле это не так. Видя, что родители готовы постоянно находиться рядом, дети сознательно решают ничего не делать самостоятельно. Кое-кто просто перестает работать, как только родитель отходит. Часто такие несамостоятельные школьники не справляются с классной работой, принося недоделанные задания домой.
Если вы уже оказались в такой ситуации, не следует немедленно менять установившийся порядок вещей. Надо двигаться постепенно. Несколько дней подряд взрослым целесообразно садиться как можно дальше от ребенка, выполняющего домашнее задание. Постепенно родителям следует увеличивать расстояние между собой и школьником, пока он не станет работать полностью самостоятельно.
Сначала проверить то, что выполнено правильно.
Как правило, родители в первую очередь обращают внимание на ошибки своих детей. Взрослым стоит взять за правило отмечать, как хорошо школьник выполнил те задания, которые сделаны без ошибок. А относительно заданий, в которых допущена ошибка, сказать ребенку: «Я думаю, что если ты еще раз проверишь этот пример, то у тебя может получиться несколько другой ответ». Это побудит ученика вернуться к заданию без отвращения и чувства бессилия. Если родитель начнет проверку домашнего задания с разбора ошибок, да еще и рассердится, то ребенок, вместо исправления недочетов, будет переживать, что вызвал неудовольствие взрослого.
Иногда целесообразно проверять домашнее задание по частям, сразу после того как школьник решил задачу, выполнил упражнение. Для многих детей важно немедленно получить подтверждение, что все сделано без ошибок или как можно быстрее исправить погрешности в работе. Таким образом, ребенок достаточно быстро может получить обратную связь относительно хода выполнения уроков. У него возникает желание хорошо выполнить следующее задание. Если же ребенок начал что-то делать неправильно, то он имеет возможность сразу обнаружить и объяснить ошибку. Это означает, что школьнику не придется потом переделывать все задание целиком.